宝鸡牢记！秋季，避免前列腺发炎要做好这几点！

微量元素的摄取可以增强前列腺的抗感染作用。前列腺患者应多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等。秋季到来，餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。

酒、辣椒等具有刺激性的食材对前列腺和尿道都非常刺激，前列腺患者饮酒或者食用辛辣刺激的食物会引起会阴部不舒服，还会引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，戒食辛辣不止是秋天才要做的，而是一直要坚持的。

天气转凉后很多人都不愿意外出，尤其是一些中老年患者，更喜欢坐在家里，一定要记得久坐会使前列腺负担较重，不少患者都表示久坐让他们很不舒服。

因此，秋季应尽量避免久坐，反而要适当的进行体育锻炼。腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环。每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

前列腺是喜欢温暖的，局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。

秋季注意保暖是预防感冒，因为感冒会加重前列腺疾病的症状，所以一定要减少感冒的几率。注意及时添加衣被，晚上睡觉时，尤其注意小腹部位的保暖。